Vous ne fumez plus? Maintenant persévérez!

Plus la durée où vous ne fumez pas est longue, plus il est facile de ne pas replonger. Mais comment est-ce possible? Comment gérez ces moments difficiles? Par exemple, après avoir mangé? Vous ne restez pas à table après le diner. Faites autre chose. De la fumée qui ne provient pas d’une cigarette. C’est possible, passez à l’arrêter. Essayez d’apprendre de cette erreur.

Un moment difficile …

Moments difficiles, surtout au début. Mais après quelques jours, vous êtes avez déjà fait un petit pas en avant. Le tabagisme est devenu moins important. Que faites-vous à ce moment-là, dans les moments difficiles?

Assurez-vous que vous n’en êtes pas dans un endroit où vous pouvez vivre des moments difficiles. Assurez-vous que vous êtes ailleurs. Ne vous contentez pas de fumer. Profiter de la fête. Après avoir passé un certain temps à essayer d’arrêter de fumer, essayer de tenir bon.

Que faire si vous avez recommencé à fumer ?

Vous avez fumé une ou deux cigarettes. Tout est perdu maintenant? Certainement pas! Take it easy. Vous serez peut-être honteux ou en colère avec vous-même. Mais mettez ces sentiments de côté. Il n ‘est pas trop tard pour devenir un ex-fumer. Essayez d’apprendre de vos erreurs. Donc, faites quelque chose. La cigarette que vous avez fumé n’est pas une catastrophe. Mais méfiez-vous et ne refaites plus l’erreur. Pensez-y. Pourquoi? Essayez de voir cette erreur comme un moyen d’apprendre. Pensez à ce que vous devez changer. Mais ne vous sentez pas mal dans votre peau. Ne vous dites pas: “Oh, je ne peux pas” ou “il m’arrive d’être accro”. Il arrive que des fumeurs désireuxd’arrêter de fumer font quelques erreurs mais ce n’est pas pour autant qu’ils n’arriveront jamais à réaliser leur objectif.

Parfois, pour diverses raisons, un fumeur peut recommencer à fumer après avoir arrêté. Vous ne devez pas considérer ça comme un échec. Beaucoup de gens désireuses d’arrêter de fumer y sont parvenus après plusieurs tentatives. Donc, si vous recommencez à fumer, n’hésitez pas à essayer encore et encore. Vous avez déjà appris beaucoup de vos tentatives précédentes et au final, vous arriverez à passer au dessus de cette habitude coûteuse et malsaine et à l’éliminer de votre vie.

Votre budget est une bonne excuse pour arrêter

Vous arrêtez de fumer: Il est temps de réfléchir à nouveau à l’argent. Cet argent ne sera pluis consacré à l’achat de cigarettes. C’est certainement un montant important! Pas besoin d’être fort en mathématiques pour s’en rendre compte. Maintenant, vous pouvez commencer à économiser. Si vous achetiez un paquet de cigarettes par jour, maintenant vous pourrez économiserez 1700 euros en un an en arrêtant de fumer.

Récompensez-vous, vous le méritez!

Arrêter de fumer n’est pas facile. De temps en temps, il faut vous récompenser! Essayez de rendre votre processus de désintoxication agréable et de penser, par exemple, à entreprendre des choses qui vous plaisent.

Il est également important que vous appreniez à profiter des petites choses de la vie et des moments agréables. Essayer de remplacer les “pauses-cigarettes” par autre chose qui vous plaît. Par exemple, buvez une tasse de thé ou un café.

J’ai rechuté, et maintenant?

Parfois, pour diverses raisons, un fumeur peut recommencer à fumer après avoir arrêté. Vous ne devez pas considérer ça comme un échec. Beaucoup de gens désireuses d’arrêter de fumer y sont parvenus après plusieurs tentatives. Donc, si vous recommencez à fumer, n’hésitez pas à essayer encore et encore. Vous avez déjà appris beaucoup de vos tentatives précédentes et au final, vous arriverez à passer au dessus de cette habitude coûteuse et malsaine et à l’éliminer de votre vie.

Votre thérapeute est prêt pour vous, et vous aidera volontiers à nouveau si vous avez accidentellement recommencé à fumer.